Les activités physiques sont bénéfiques pour le système musculo-squelettique, mais si les tâches et les efforts deviennent trop exigeants, il peut en résulter des conséquences négatives. Des positions ou des mouvements incorrects et des mouvements répétitifs ou extrêmement rapides peuvent entraîner une fatigue, des douleurs ou des troubles de l'appareil locomoteur.
Cadre
Les activités physiques sont bénéfiques pour le système musculo-squelettique, mais si les tâches et les efforts deviennent trop exigeants, il peut en résulter des conséquences négatives. Des postures ou des mouvements incorrects, ainsi que des mouvements répétitifs ou extrêmement rapides, peuvent entraîner une fatigue, des douleurs ou des troubles musculo-squelettiques. Il est important de comprendre comment les plaintes surviennent et d'appliquer les principes ergonomiques sur le lieu de travail (et à la maison) pour éviter et traiter les plaintes liées à l'ergonomie.
Objectifs
La formation vise à fournir aux participants des connaissances sur le fonctionnement du dos et du système musculo-squelettique, à leur apprendre à comprendre comment ils peuvent être affectés et à appliquer les mesures appropriées. Les travailleurs travaillent souvent dans des positions stressantes qui peuvent entraîner des troubles à long terme. L'objectif est de réduire cette tension et d'enseigner des techniques respectueuses du dos.
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Analyser les risques de blessures de surmenage
- Appliquer des techniques de manutention permettant de ménager le dos
- Adopter des postures et des mouvements corrects
- Communiquer sur les risques présents et les mesures préventives possibles
Contenu
Théorie avec participation interactive
- Exposé sur le fonctionnement du dos, du cou et des épaules
- L'émergence des troubles musculo-squelettiques
- Techniques de manutention permettant de ménager le dos
- Postures et mouvements
- Réflexion interactive à partir de la pratique.
Session de pratique
Lors de la session pratique, un certain nombre de mouvements sont pratiqués. Les participants apprennent à soulever et à déplacer des charges en ménageant leur dos et à adopter une posture correcte pour protéger leur dos et leurs membres. Ils le font alternativement individuellement, à deux ou en petits groupes. Les exercices sont de préférence réalisés avec le propre matériel des participants, provenant de leur environnement de travail.
Une alternative à la session pourrait être le coaching sur le lieu de travail, où les participants sont suivis et coachés sur les techniques de manutention, les postures et les mouvements permettant de ménager le dos pendant le travail.
Exercices d'étirement
A la fin de la formation, les participants pratiquent un certain nombre de postures d'étirement pour donner plus de souplesse au corps.
Durée
La formation dure ½ journée et peut être complétée par d'autres modules du thème de l'ergonomie, ou des exercices de coaching sur le poste de travail.
Attestation
Les participants recevront un certificat de participation
Facturation
La facturation est effectuée par Prevent nv, Kolonel Begaultlaan 1A, 3012 Leuven - TVA BE 0845 552 265. Une annulation gratuite peut être faite par écrit jusqu'à une semaine avant le début de la formation.
